被討厭的勇氣這本書絕對是一本不能錯過的著作，每當筆者感到挫折以及恐懼都會打開它一看。很多人問我這到底是一本怎樣的書，又是另一本心靈雞湯嗎？我不同意，我認為它是一本能幫助我們重新定義自己的人際關係、想法以及心態的一本書。
透過被討厭的勇氣，大家可以了解更多自己以及過上更優質的生活。本文整合出書中的21個建議以及摘錄，希望大家可以獲得一些啓發。
本書介紹：
被討厭的勇氣: 自我啟發之父阿德勒的教導
嫌われる勇気: 自己啓発の源流アドラーの教え
作者 ／ 岸見一郎/ 古賀史健 Ichiro Kishimi/ Fumitake Koga
為什麼人們一直無法改變？ 為什麼自卑感總是揮之不去？ 為什麼我們總是活在別人的期待之下？ 為什麼現在無法真實感受到幸福？ 或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！
人能夠改變嗎？如何改變自己？
不是世界復雜，而是你把世界變複雜了。
作者告訴我們：人生的很多事情以及我們的喜與樂，很大程度來自我們如何詮釋發生在自己身上的一切。某件事發生了，可能它對我們的影響並不大，但我們卻過度地對這件事產生反應以致自己感到不快。 因此，嘗試不帶情緒地了解這個世界，人生將會有所轉變。
眼前有一個難關出現，有些人會把這個難關當成是阻礙；有些人卻會把這個難關當成是機會。到底它是什麼，非常取決於我們怎樣詮釋一切。
如果只聚焦在過去的原因，想用它來說明一切的話，就會落入「決定論」的框架中。也就是說，過去所發生的一切已經決定了我們的現在和未來，而且無法動搖。
作者在這裡所指的其實就是決定論與目的論之間的分別。兩者非常不同但是同樣能解釋我們的行為。作者認為阿德勒學說著重目的論，一切我們的行為都存在著一個目的。我們的目的才是主導行為的事情。相反，決定論則指出我們現在以及未來的行為都會因為過去所產生的經驗而被決定。
決定論認為人的未來難以被撼動而目的論則認為過去不能解釋今天的我們，我們所有的行為都存在著一個目的。
無論任何經驗，它本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的沖擊而痛苦，而要由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。
有人會因為創業的失敗而放棄再嘗試；亦有人會因為愛情的挫敗而對愛情失去信心。
作者並不是說這些經驗或經歷對我們並沒有造成影響，他認為我們不要因為出現A情況就製造出B的結果。並不是因為發生了什麼事就有什麼結果。 我們不要透過為過去的經驗賦予一些意義來解決自己的生活。
